加圧トレーニングとは？

「加圧トレーニング」という言葉を聞いた事がありますか？
最近ではテレビや雑誌などで盛んに取り上げられているこの「加圧トレーニング」、読んで字のごとく「加圧して行う画期的なトレーニング」です。
「加圧トレーニング」とは、専用のベルト「腕」と「脚」のつけ根に巻いて血流を制限しながら、運動するトレーニング方法です。血流を一定圧で制限することによって、毛細血管の隅々まで血液が行き渡り、それまで使われていなかった毛細血管が機能し始めます。毛細血管の隅々に血液が流れることで筋肉の動員が増え、眠っている筋肉が活性化します。また、その状態で軽いトレーニングを行うと、筋肉が酸欠状態に。すると重い負荷をかけないと鍛えられない筋肉(速筋)も活動をしはじめ、軽い運動負荷でも効率よく筋力アップが図れるのです。

最大の特徴は「きわめて軽い負荷で大きな効果（筋持久力と筋力アップ）」が得られる事です。
そのため、プロスポーツ選手は無論、中高年の方の健康増進にも無理無く最大限の効果を得る事ができます。
また、医療や介護の現場でもリハビリの手段として大きな注目を集めています。(障害者ケア成長期トレーニング)
ただ「単純に腕や脚のつけ根を締め付ける…」となると危険が伴います。また、ゴムチューブやロープと異なり専用の圧力ベルトを使用いたしますので、締めつけても筋肉に食い込む事がないので痛みなどはありません。
ポイントは完全に血流を止めるのではなく、あくまで「個人個人に合った適正値」で制限することにあります。
Sw加圧トレーニングでは、公式に認定登録された指導者が安全にこの素晴らしいトレーニングを指導させていただきます。

☆こんな方におすすめ

加圧トレーニングは様々な分野で高い効果を得ています。
単に筋肉を大きくするトレーニングと思われがちですが、下記のような方にオススメです。

• 一般のスポーツをはじめ、ゴルフ・野球・サッカー…など様々なスポーツ選手
• 運動不足の方
• 体力の落ちてしまった方・体力をつけたい方・体力を維持させたい方
• 腰痛・肩こりなどでお悩みの方
• ダイエットしたい方（体脂肪を減らしたい方）
• シェイプアップを目指す方
• 「肌の若返り」を目指したい方
• 「綺麗なボディライン」を作りたい方
• 「たるみ」を引き締めたい方
• 「リコンデショニング」をされたい方
• 青春時代を取り戻したい方

加圧トレーニングは成長ホルモンを大量に分泌させる事を目的としていますので、局部的な筋力増強以外にも健康に対し様々な全身的な効果があります。

☆アスリート目的達成のためのトレーニング

• 痛みをとりたい
• 手術をしたくない
• ケガをしたくない
• ケガからのリハビリ